Nhiều người trong chúng ta có sở thích ăn các món đồ cứng. Như hạt, kẹo cứng, hoặc thậm chí là đá viên. Mặc dù chúng có thể là món ăn yêu thích. Nhưng chúng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe răng miệng. Vậy thói quen thích ăn đồ cứng ảnh hưởng thế nào đến răng miệng? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này để có cái nhìn rõ ràng hơn. Và có biện pháp bảo vệ sức khỏe răng miệng tốt nhất.

Tác động của việc ăn đồ cứng đến răng miệng

Ăn đồ cứng, đặc biệt là thói quen này diễn ra liên tục. Có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng đối với răng miệng của bạn. Dưới đây là những vấn đề chính có thể xảy ra:

Gây tổn thương men răng:

Men răng là lớp bảo vệ bên ngoài của răng. Giúp răng chống lại các tác động bên ngoài như nhiệt độ và lực nhai. Tuy nhiên, khi ăn các thực phẩm quá cứng, lực tác động mạnh có thể làm mòn men răng. Khiến răng dễ bị nhạy cảm hoặc dễ bị sâu răng.

Nguy cơ gãy, nứt răng:

Đối với những ai có răng đã yếu hoặc bị sâu. Việc ăn đồ cứng có thể dễ dàng dẫn đến tình trạng răng bị gãy hoặc nứt. Những răng đã có sẵn các vết nứt, mẻ có thể bị vỡ hoàn toàn. Khi gặp phải lực tác động mạnh từ các thực phẩm cứng.

Tổn thương mô nướu:

Không chỉ răng, thói quen ăn đồ cứng còn có thể ảnh hưởng xấu đến nướu. Lực nhai quá mạnh có thể làm nướu bị sưng, đau và thậm chí gây viêm nhiễm. Việc ăn đồ cứng mà không chú ý đến kỹ thuật nhai có thể làm tổn thương các mô mềm trong miệng.

Hỏng phục hình răng:

Những người có răng đã phục hình, như bọc răng sứ hay trồng răng implant. Nếu tiếp tục ăn đồ cứng có thể làm hỏng các phục hình này. Mão sứ có thể bị mẻ, trụ implant có thể bị lỏng. Dẫn đến việc phải thay thế và sửa chữa, gây tốn kém và bất tiện.

Những thực phẩm cứng thường gây ảnh hưởng

Dưới đây là danh sách các thực phẩm cứng mà bạn nên cẩn trọng khi ăn để bảo vệ sức khỏe răng miệng:

• Các loại hạt cứng: Hạt dẻ, hạt hạnh nhân, hạt óc chó chưa bóc vỏ là những loại hạt rất cứng, có thể làm gãy răng nếu cắn phải. Nếu bạn thích ăn các loại hạt này, hãy chú ý bóc vỏ trước khi ăn.
• Thực phẩm đông lạnh: Các thực phẩm như đá viên, kem đông cứng, hay những món ăn đông lạnh khác đều có thể gây hại cho răng nếu nhai không cẩn thận. Nhai đá, dù có thể làm dịu cơn khát, lại tiềm ẩn nguy cơ gãy răng.
• Thực phẩm cứng truyền thống: Các loại kẹo cứng, bánh đa nướng, trái cây sấy khô có thể gây ảnh hưởng xấu đến răng nếu ăn quá thường xuyên. Những món ăn này vừa cứng vừa có tính dính, dễ làm mòn men răng và làm tăng nguy cơ sâu răng.

Cách bảo vệ răng miệng khi thích ăn đồ cứng

Mặc dù ăn đồ cứng có thể tiềm ẩn nguy cơ cho răng miệng. Bạn vẫn có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng nếu thực hiện đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên để giảm thiểu tác hại:

Ăn đúng cách

• Tránh dùng răng cửa để cắn: Răng cửa là những chiếc răng mỏng và yếu. Không phù hợp để cắn các thực phẩm cứng. Thay vào đó, hãy sử dụng dụng cụ hỗ trợ tách bỏ đồ cứng.
• Nhai kỹ và chậm: Thói quen nhai chậm và kỹ sẽ giúp giảm bớt lực tác động lên răng. Giúp bạn cảm nhận được các thực phẩm cứng hơn, tránh cắn phải những mảnh vụn sắc nhọn.

Chọn thực phẩm thay thế an toàn

• Ngâm hoặc làm mềm thực phẩm cứng: Nếu bạn muốn thưởng thức các loại hạt hoặc trái cây sấy khô, hãy ngâm chúng trong nước hoặc làm mềm bằng cách chế biến trước khi ăn.
• Chọn những món ăn mềm hơn: Thay vì ăn các món đồ quá cứng, bạn có thể lựa chọn các món ăn mềm hoặc chế biến chúng thành món ăn dễ nhai hơn.

Kiểm tra sức khỏe răng định kỳ

• Khám răng miệng định kỳ: Để phát hiện sớm các vấn đề về răng miệng như men răng bị mài mòn hay các vết nứt trên răng, bạn nên đi khám nha sĩ định kỳ.

Sử dụng dụng cụ hỗ trợ

• Dùng kẹp, dao để xử lý thực phẩm cứng: Nếu bạn cần cắt hoặc xử lý những thực phẩm quá cứng, thay vì dùng răng, hãy sử dụng dụng cụ hỗ trợ như dao hoặc kẹp.

Khi nào cần gặp nha sĩ?

Nếu bạn cảm thấy răng bị đau sau khi ăn đồ cứng, hoặc có dấu hiệu răng mẻ, nứt hoặc răng bị lung lay, hãy đến gặp nha sĩ ngay lập tức. Các dấu hiệu nguy hiểm bao gồm:

• Đau răng kéo dài sau khi ăn đồ cứng: Điều này có thể là dấu hiệu của việc răng bị nứt hoặc men răng bị tổn thương.
• Răng lung lay hoặc mẻ: Đây là dấu hiệu cho thấy răng có thể đã bị gãy hoặc đang có vấn đề nghiêm trọng.
• Nướu bị viêm, sưng đỏ: Viêm nướu có thể xảy ra nếu bạn ăn đồ cứng khiến nướu bị tổn thương, dẫn đến viêm hoặc chảy máu.

Kết luận

Thói quen ăn đồ cứng là sở thích của nhiều người, nhưng nếu không thực hiện đúng cách, nó có thể gây tổn thương cho răng miệng. Việc hiểu rõ những tác động của việc ăn đồ cứng và các biện pháp bảo vệ sức khỏe răng miệng là rất quan trọng. Hãy duy trì thói quen ăn uống hợp lý và chăm sóc răng miệng đúng cách để có một nụ cười khỏe mạnh và tự tin.

Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào về răng miệng sau khi ăn đồ cứng, đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia nha khoa.

𝙎𝙢𝙞𝙡𝙚 𝙐𝙥 – 𝙃𝙪𝙮 𝙘𝙝𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙫𝙖̀𝙣𝙜 𝙨𝙖̉𝙣 𝙥𝙝𝙖̂̉𝙢 𝙙𝙞̣𝙘𝙝 𝙫𝙪̣ 𝙘𝙝𝙖̂́𝙩 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙦𝙪𝙤̂́𝙘 𝙜𝙞𝙖 𝟮𝟬𝟮𝟰

CN Hà Nội: 176 – 178 Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy.

Hotline: 08 3389 8383

CN TP.HCM: Villa 30 đường D1 Saigon Pearl, 90 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh.

Hotline: 08 9998 6363

Fanpage | Instagram | Tiktok | Youtube | LinkedIn | Pinterest