I. Nguyên Nhân Khiến Răng Bị Ê Buốt Khi Ngủ Dậy

1. Do Nghiến Răng Khi Ngủ

Nghiến răng (bruxism) là thói quen nhiều người mắc phải trong khi ngủ, thường không tự nhận biết. Việc nghiến răng tạo áp lực lớn lên men răng, làm bào mòn và dẫn đến ê buốt. Khi nghiến, men răng bị mòn dần và trở nên nhạy cảm, đặc biệt là sau một đêm dài. Ngoài ra, tình trạng này còn có thể gây đau đầu, mỏi cơ hàm, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.

2. Khô Miệng Do Thở Bằng Miệng Khi Ngủ

Thói quen thở bằng miệng trong khi ngủ, nhất là trong thời tiết khô lạnh, có thể khiến khoang miệng mất độ ẩm cần thiết, dẫn đến khô miệng. Khi miệng khô, nước bọt không đủ để bảo vệ răng, men răng trở nên nhạy cảm hơn. Kết quả là sáng thức dậy, bạn có thể cảm thấy ê buốt răng do thiếu lớp bảo vệ tự nhiên.

3. Tình Trạng Viêm Nướu hoặc Viêm Nha Chu

Viêm nướu hoặc viêm nha chu thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng có thể gây ê buốt, đặc biệt vào buổi sáng. Tình trạng viêm kéo dài có thể làm lộ chân răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập. Đối với những ai mắc các bệnh này, việc cảm nhận ê buốt răng vào sáng sớm là điều dễ hiểu.

4. Tiếp Xúc Với Nhiệt Độ Thay Đổi Khi Ngủ

Một số người ngủ dưới quạt hay điều hòa, làm cho nhiệt độ trong miệng thay đổi đột ngột. Sự thay đổi nhiệt độ tác động lên men răng, làm kích thích các dây thần kinh bên trong răng, gây ê buốt. Những người có răng nhạy cảm thường dễ cảm thấy ê buốt hơn trong điều kiện nhiệt độ thấp.

5. Vệ Sinh Răng Miệng Không Đúng Cách Trước Khi Ngủ

Chải răng quá mạnh hoặc sử dụng kem đánh răng có độ mài mòn cao có thể làm mòn men răng, từ đó làm răng nhạy cảm. Nếu không chú ý vệ sinh răng miệng đúng cách trước khi ngủ, răng có thể trở nên yếu hơn và dễ bị ê buốt khi gặp các tác nhân khác.

6. Men Răng Bị Mòn Do Chế Độ Ăn Uống

Các thực phẩm chứa nhiều axit như cam, chanh, hoặc đồ uống có gas có thể làm mòn men răng nếu tiêu thụ thường xuyên, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Khi men răng bị bào mòn, các lớp bên trong răng dễ bị kích thích, gây ê buốt vào sáng hôm sau.

II. Cách Xử Lý Tình Trạng Ngủ Dậy Bị Ê Buốt Răng

1. Thực Hiện Các Phương Pháp Thư Giãn Để Giảm Nghiến Răng

Việc thực hiện các bài tập thư giãn trước khi đi ngủ, như yoga hoặc thiền, có thể giúp giảm căng thẳng và hạn chế tình trạng nghiến răng. Bên cạnh đó, việc sử dụng máng chống nghiến được làm riêng theo kích thước răng sẽ bảo vệ răng khỏi lực ép mạnh khi nghiến, từ đó giảm thiểu khả năng mòn men răng và ê buốt.

2. Duy Trì Độ Ẩm Trong Khoang Miệng

Để tránh khô miệng khi ngủ, bạn có thể uống một ly nước trước khi lên giường. Việc sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ cũng giúp không khí dễ chịu hơn, hạn chế tình trạng khô miệng và duy trì độ ẩm trong khoang miệng suốt đêm. Nếu bạn thường xuyên thở bằng miệng, có thể thử dùng miếng dán miệng để khép môi khi ngủ, giúp bảo vệ răng khỏi ê buốt.

3. Vệ Sinh Răng Miệng Đúng Cách

Chọn bàn chải mềm và kem đánh răng dành riêng cho răng nhạy cảm là cách hữu hiệu để bảo vệ men răng. Khi chải răng, hãy nhẹ nhàng và không dùng lực quá mạnh để tránh làm tổn thương men răng. Ngoài ra, việc súc miệng bằng nước muối sinh lý hoặc nước súc miệng không chứa cồn cũng giúp làm sạch và bảo vệ men răng khỏi sự ăn mòn.

4. Thay Đổi Thói Quen Ăn Uống, Tránh Thực Phẩm Gây Hại Men Răng

Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều axit như đồ uống có gas, nước chanh, hoặc thực phẩm ngọt trước khi ngủ để tránh làm mòn men răng. Thay vào đó, tăng cường thực phẩm chứa canxi và vitamin D như sữa và các sản phẩm từ sữa giúp răng chắc khỏe hơn, giảm ê buốt.

5. Khám Nha Khoa Định Kỳ

Định kỳ đến nha khoa giúp bạn kiểm tra và xử lý các vấn đề tiềm ẩn như viêm nướu hoặc viêm nha chu sớm, tránh biến chứng phức tạp. Nha sĩ có thể giúp tư vấn cách chăm sóc răng miệng đúng cách và đề xuất các giải pháp đặc biệt cho những trường hợp răng nhạy cảm hay mòn men nghiêm trọng.

III. Khi Nào Nên Đến Gặp Bác Sĩ?

Nếu tình trạng ê buốt kéo dài hoặc xuất hiện thêm các triệu chứng. Như đau nhức, chảy máu nướu, bạn nên đến gặp bác sĩ nha khoa sớm. Đặc biệt, trong trường hợp nghiến răng gây đau nhức nhiều. Và có ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, bác sĩ sẽ tư vấn các biện pháp hỗ trợ. Từ máng chống nghiến đến phương pháp điều trị chuyên sâu hơn nếu cần thiết.

Ê buốt răng khi ngủ dậy là vấn đề phổ biến và có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Việc xác định đúng nguyên nhân và áp dụng các biện pháp xử lý phù hợp. Không chỉ giúp bạn cải thiện tình trạng ê buốt mà còn nâng cao sức khỏe răng miệng. Nếu gặp phải tình trạng ê buốt kéo dài hoặc không thuyên giảm. Đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ từ các chuyên gia nha khoa để bảo vệ răng miệng một cách tốt nhất.

????? ?? – ??? ???̛?̛?? ??̀?? ??̉? ???̂̉? ??̣?? ??̣ ???̂́? ??̛?̛̣?? ???̂́? ??? ????

CN Hà Nội: 176 – 178 Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy.

Hotline: 08 3389 8383

CN TP.HCM: Villa 30 đường D1 Saigon Pearl, 90 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh.

Hotline: 08 9998 6363

Fanpage | Instagram | Tiktok | Youtube | LinkedIn | Pinterest