Men răng là gì? Vì sao cần bảo vệ men răng?
Men răng là gì?
- Men răng là lớp khoáng chất bao phủ bên ngoài răng.
- Thành phần chủ yếu là hydroxyapatite (96% về khối lượng).
- Men răng không thể tự tái tạo sau khi bị mất đi.
Chức năng của men răng
- Bảo vệ ngà răng và tủy răng khỏi vi khuẩn.
- Ngăn ngừa mài mòn do áp lực nhai.
- Giữ nhiệm vụ thẩm mỹ, cho răng trắng sáng.
Hậu quả khi men răng bị hư hại
- Răng ê buốt khi ăn nóng, lạnh.
- Dễ hình thành vết nứt, mẻ răng.
- Nguy cơ sâu răng tăng cao, phải điều trị phức tạp.
Việc bảo vệ men răng giúp giảm thiểu nguy cơ ê buốt, sâu răng và giữ nụ cười khỏe đẹp lâu dài.
Nguyên nhân phổ biến gây tổn hại men răng
Thói quen ăn uống
- Tiêu thụ đồ uống có gas, thức ăn chứa nhiều axit.
- Ăn vặt thường xuyên, nhất là kẹo, bánh ngọt.
- Uống nhiều cà phê, trà, rượu vang dễ làm ố men.
Vệ sinh răng miệng không đúng cách
- Chải răng quá mạnh hoặc dùng bàn chải lông cứng.
- Bỏ qua chỉ nha khoa và nước súc miệng.
- Chải răng ngay sau khi ăn đồ chua khiến men răng mềm dễ mòn.
Tật nghiến răng
- Nghiến răng khi ngủ làm men răng mòn dần.
- Căng thẳng, stress là nguyên nhân khởi phát tật nghiến răng.
Bệnh lý và môi trường
- Trào ngược dạ dày-thực quản (GERD) khiến axit dạ dày tấn công men răng.
- Khô miệng giảm tiết nước bọt, mất cơ chế trung hòa axit.
- Môi trường ô nhiễm, hóa chất có thể bám lên bề mặt men.
Cách chăm sóc và bảo vệ men răng hiệu quả
Để giữ men răng chắc khỏe, bạn cần kết hợp thói quen ăn uống khoa học, vệ sinh đúng cách và các biện pháp hỗ trợ chuyên sâu.
Thói quen ăn uống khoa học
- Hạn chế đường và axit: Tránh kẹo cứng, đồ uống có gas, nước chanh, cà phê đậm.
- Bổ sung khoáng chất: Sữa, phô mai, sữa chua giàu canxi và phốt pho giúp tái khoáng hóa men.
- Vitamin D: Giúp cơ thể hấp thu canxi tốt hơn. Bạn có thể lấy vitamin D từ ánh nắng mặt trời hoặc thực phẩm như cá hồi, trứng.
- Uống đủ nước: Giúp tăng tiết nước bọt, trung hòa axit và làm sạch mảng bám.
- Ăn thực phẩm giòn, giàu xơ: Táo, cà rốt sống… kích thích tiết nước bọt và làm sạch bề mặt răng tự nhiên.
Vệ sinh răng miệng đúng cách
- Chọn bàn chải lông mềm: Giảm lực chải và hạn chế mài mòn men.
- Kỹ thuật chải răng: Đặt bàn chải nghiêng 45°, chải theo chuyển động nhẹ nhàng từ lợi xuống răng. Mỗi vùng khoảng 10 – 15 lần.
- Kem đánh răng có fluoride: Fluoride hỗ trợ tái khoáng hóa men và tăng độ kháng axit cho răng.
- Chỉ nha khoa: Loại bỏ mảng bám và thức ăn thừa ở vùng kẽ răng.
- Nước súc miệng dịu nhẹ: Chọn loại không chứa cồn, giúp cân bằng pH và giảm vi khuẩn.
- Thời gian và tần suất: Chải răng ít nhất 2 lần/ngày, mỗi lần 2 – 3 phút; dùng chỉ nha khoa 1 lần/ngày.
Các biện pháp hỗ trợ tại nha khoa
- Thăm khám định kỳ 6 tháng/lần: Nha sĩ sẽ kiểm tra sớm các dấu hiệu tổn thương men và sâu răng.
- Trám bít hố rãnh: Phương pháp phòng ngừa sâu răng ở mặt nhai, đặc biệt trẻ em và thanh thiếu niên.
- Liệu pháp fluoride chuyên sâu: Tại phòng khám, nha sĩ có thể bôi gel hoặc sơn fluoride với nồng độ cao để củng cố men răng.
- Máng chống nghiến răng (occlusal splint): Giúp phân tán lực nhai, ngăn chặn tình trạng mài mòn do bruxism.
Kết luận
Bảo vệ men răng là nền tảng duy trì sức khỏe răng miệng và nụ cười tự tin. Thói quen ăn uống hợp lý, vệ sinh đúng cách và thăm khám định kỳ sẽ giúp men răng luôn chắc khỏe. Hãy bắt đầu áp dụng ngay từ hôm nay để tránh những hậu quả về sau. Nếu có dấu hiệu ê buốt, đau nhức hoặc mòn men nghiêm trọng, bạn nên tìm đến nha sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.
𝙎𝙢𝙞𝙡𝙚 𝙐𝙥 – 𝙃𝙪𝙮 𝙘𝙝𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙫𝙖̀𝙣𝙜 𝙨𝙖̉𝙣 𝙥𝙝𝙖̂̉𝙢 𝙙𝙞̣𝙘𝙝 𝙫𝙪̣ 𝙘𝙝𝙖̂́𝙩 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙦𝙪𝙤̂́𝙘 𝙜𝙞𝙖 𝟮𝟬𝟮𝟰
CN Hà Nội: 176 – 178 Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy.
Hotline: 08 3389 8383
CN TP.HCM: Villa 30 đường D1 Saigon Pearl, 90 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh.
Hotline: 08 9998 6363
Fanpage | Instagram | Tiktok | Youtube | LinkedIn | Pinterest
