Nguyên Nhân Gây Nghiến Răng Ban Đêm
Căng Thẳng, Lo Âu
Stress là thủ phạm hàng đầu. Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh nhiều hoóc-môn cortisol. Tình trạng này kích thích co cơ, trong đó có cơ hàm, dẫn đến nghiến răng.
Sai Lệch Khớp Cắn
Răng mọc không đều, khớp cắn không chuẩn tạo ra điểm chạm lệch. Khi ngủ, cơ thể cố gắng “tìm” vị trí khớp cắn thoải mái, nhưng lại tạo áp lực mạnh lên men răng.
Rối Loạn Giấc Ngủ
Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa ngưng thở khi ngủ (OSA) và bruxism. Người bị OSA thường có những pha thức giấc ngắn, dẫn đến nghiến răng như cơ chế giải phóng căng thẳng.
Tác Dụng Phụ Của Thuốc
Một số thuốc chống trầm cảm, thuốc thần kinh có thể khởi phát nghiến răng. Thuốc SSRI hay benzodiazepine đôi khi khiến cơ nhai co thắt nhiều hơn.
Thói Quen Sinh Hoạt
Tiêu thụ quá nhiều caffeine, rượu bia, sử dụng chất kích thích dễ làm cơ hàm hoạt động mạnh. Thói quen nghiến răng cả ban ngày (awake bruxism) cũng góp phần duy trì hành vi đó khi ngủ
Ảnh Hưởng Đến Sức Khỏe Răng Miệng
Mòn Men Răng
Lực ép từ 70–150 pound mỗi lần nghiến có thể mòn men răng. Theo Mayo Clinic, nghiến răng nặng có thể làm lộ ngà, tăng nguy cơ sâu và ê buốt.
Rạn, Nứt Gãy Răng
Lực căng kéo lặp đi lặp lại khiến răng bị áp lực lớn. Các răng có thể xuất hiện vết nứt nhỏ hoặc gãy, thậm chí phải bọc sứ hoặc làm cầu răng để phục hồi.
Đau Cơ Hàm và Khớp Thái Dương Hàm
Nghiến răng khiến cơ hàm căng cứng, dẫn đến đau mỏi vùng mang tai, đau đầu kiểu căng cơ và có thể gây rối loạn khớp thái dương hàm.
Tăng Nguy Cơ Viêm Nướu, Nha Chu
Men răng mòn, ngà lộ dễ kích thích nướu. Vi khuẩn từ mảng bám dễ tiến sâu, gây viêm nướu, tụt nướu và lung lay răng.
Dấu Hiệu Nhận Biết Tình Trạng
Tiếng Kêu Răng: Tiếng ken két nghe rõ khi ngủ, thường do người cùng giường hoặc ghi âm phát hiện.
Đau Mỏi Vùng Hàm: Cảm giác đau cơ hàm, nhất là buổi sáng. Khó há miệng rộng như bình thường.
Mòn Men Răng Bất Thường: Mặt nhai răng dẹt hoặc nhìn rõ rãnh rạch.
Răng Ê Buốt: Khi men răng mòn, ngà lộ, răng nhạy cảm với nhiệt độ và thức ăn.
Đau Đầu Căng Cơ: Căng cơ hàm lan lên thái dương, gây đau đầu.
Chẩn Đoán và Điều Trị
Chẩn Đoán
- Khám Nha Khoa Định Kỳ: Bác sĩ kiểm tra mòn men, vết nứt, vị trí khớp cắn.
- Ghi Âm Giấc Ngủ: Phát hiện tiếng nghiến răng và đánh giá mức độ.
- Đánh Giá Yếu Tố Thần Kinh-Tâm Lý: Xem xét stress, lo âu hoặc rối loạn giấc ngủ kèm theo.
Điều Trị
Máng Chống Nghiến
Máng nhựa cứng hoặc mềm đeo lên hàm trên hoặc dưới giúp tách răng, hạn chế mài mòn và giảm lực tác động.
Điều Chỉnh Khớp Cắn
Nếu sai lệch khớp nặng, bác sĩ có thể mài chỉnh nhẹ mặt nhai hoặc bọc sứ để tái thiết khớp cắn, giảm điểm chạm gây áp lực.
Liệu Pháp Tâm Lý
- Quản Lý Stress: Kỹ thuật thư giãn, thiền, yoga giúp giảm mức độ căng thẳng.
- Cognitive Behavioral Therapy (CBT): Giúp thay đổi suy nghĩ và hành vi, ngăn phản xạ nghiến răng ban đêm
Thay Đổi Lối Sống
- Hạn chế caffeine, rượu bia, bỏ thuốc lá.
- Thiết lập giấc ngủ đều đặn, tránh thức khuya.
- Massage cơ hàm bằng nhiệt ấm hoặc xoa bóp nhẹ trước khi ngủ
Hỗ Trợ Vật Lý Trị Liệu
Trong trường hợp đau TMJ, bác sĩ có thể chỉ định tập vật lý trị liệu, siêu âm nhiệt hoặc sóng xung kích để giảm đau.
Kết Luận
Nghiến răng ban đêm là một tình trạng phổ biến nhưng có thể gây nhiều hậu quả nghiêm trọng nếu bỏ qua. Bằng cách hiểu rõ nguyên nhân, nhận biết dấu hiệu và áp dụng biện pháp điều trị thích hợp, bạn có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Nếu nghi ngờ mình đang nghiến răng, hãy chủ động thăm khám nha khoa để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.
𝙎𝙢𝙞𝙡𝙚 𝙐𝙥 – 𝙃𝙪𝙮 𝙘𝙝𝙪̛𝙤̛𝙣𝙜 𝙫𝙖̀𝙣𝙜 𝙨𝙖̉𝙣 𝙥𝙝𝙖̂̉𝙢 𝙙𝙞̣𝙘𝙝 𝙫𝙪̣ 𝙘𝙝𝙖̂́𝙩 𝙡𝙪̛𝙤̛̣𝙣𝙜 𝙦𝙪𝙤̂́𝙘 𝙜𝙞𝙖 𝟮𝟬𝟮𝟰
CN Hà Nội: 176 – 178 Hoàng Ngân, Trung Hoà, Cầu Giấy.
Hotline: 08 3389 8383
CN TP.HCM: Villa 30 đường D1 Saigon Pearl, 90 Nguyễn Hữu Cảnh, Phường 22, Quận Bình Thạnh.
Hotline: 08 9998 6363
Fanpage | Instagram | Tiktok | Youtube | LinkedIn | Pinterest
